Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, được tìm thấy chủ yếu trong da, xương, sụn, mô liên kết và các cấu trúc khác. Việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương và khớp.Ở người lớn tuổi, sản xuất collagen giảm dần, gây ra các vấn đề như đau khớp và thoái hóa khớp. Bổ sung collagen có thể giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sụn và mô liên kết, giúp chúng phục hồi và tăng cường.Ngoài ra, collagen cũng giúp tăng độ đàn hồi của da và giữ ẩm, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.Có nhiều cách để bổ sung collagen, bao gồm ăn các thực phẩm giàu collagen như da động vật, xương và sụn, hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen như viên uống collagen. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng chúng phù hợp với sức khỏe của bạn và không tương tác với các loại thuốc khác bạn đang dùng.
Xem thêm: